潤滑ゼリーの選び方ガイド｜成分・pH・使い心地で比較

ドラッグストアの棚に並ぶ潤滑ゼリー、種類が多すぎて「結局どれ？」って固まった経験、ありませんか。

水溶性、シリコン、オイルベース…パッケージに書かれた成分も見慣れないものばかり。pH値って何を基準にすればいいの？　そもそもどれが自分に合うの？

今回は、そんな「選び方がわからない」を解消するためのガイドです。成分の見方から使い心地の違いまで、整理してみました。

まず知っておきたい3つの基本タイプ

潤滑ゼリーは大きく分けて3種類あります。それぞれ特徴が全然違うので、用途に合わせて選ぶのがポイント。

いちばんスタンダードなタイプ。水で洗い流しやすく、ベタつきにくいのが特徴です。コンドームとの併用もOK。ただし、乾きやすいのが弱点。長時間使うときは途中で足す必要があるかも。

向いてる人： 初めて使う人、手軽さ重視の人

持続性が高く、一度塗ると長時間しっとり。水に強いから、お風呂でも使えます。ただし洗い流すのに少し手間がかかるのと、シリコン製のおもちゃとは相性が悪い（素材が劣化することも）。

向いてる人： 長時間使いたい人、バスタイムに使いたい人

天然オイル（ココナッツオイルなど）を使ったもの。なめらかで保湿力が高いのが魅力。ただしコンドームとの併用はNG（ゴムを劣化させる可能性あり）。妊活中など、コンドーム不要のシーンで使う人が多い印象。

向いてる人： 保湿重視、妊活中の人

パッケージ裏の成分表示、正直ぜんぶ理解するのは難しい。でも、最低限これだけは見ておくと安心です。

個人的には、成分がシンプルなほうが安心かなと思います。「よくわからないカタカナがいっぱい」より、「水・ヒアルロン酸・キサンタンガム」みたいに見慣れた成分だけのもの。

膣内のpHは3.8〜4.5の弱酸性。それに近いpH値（4.0〜5.0あたり）の潤滑ゼリーを選ぶと、刺激が少なく自然な使い心地になります。

パッケージに「弱酸性」「pH 4.5」などの表示があれば、それが目安。逆にアルカリ性のものは避けて。

成分だけじゃなくて、実際の使い心地も大事です。

1. 粘度（とろみ）
さらっとしたタイプと、もったりしたタイプがあります。好みが分かれるので、少量サイズで試してみるのがおすすめ。

2. 温感・冷感
「ホット」「クール」みたいな機能性タイプもありますが、刺激が強いこともあるので注意。初めてなら無香料・無刺激のベーシックなものから。

3. 容器の形状
ボトルタイプ、チューブタイプ、個包装…使う場所やシーンに合わせて選ぶと便利。旅行には個包装が衛生的。

正直、「これが絶対正解」っていう潤滑ゼリーはありません。肌質も感覚も人それぞれだから。

最初は小さいサイズや個包装タイプで試してみて、「これ、いいかも」と思ったら現品サイズを買う。それが失敗しない選び方かなと思います。

それと、乾燥の原因が別にある場合（ストレス、ホルモンバランス、体調）もあるので、「潤滑ゼリーを使っても改善しない」「痛みが続く」ときは、ちゃんと婦人科に相談してくださいね。

※この記事は一般的な情報提供を目的としています。症状が続く場合や不安がある場合は、医療機関にご相談ください。