吸水ショーツの選び方｜本当に漏れない？種類別に徹底比較

「種類ありすぎて選べない問題」

吸水ショーツ、気になるけど買えずにいる。理由は単純で、種類が多すぎて何を選べばいいのかわからないから。

ドラッグストアでもネットでも、並んでるのは「軽い日用」「多い日用」「夜用」「スポーツ用」…。しかもメーカーによって吸水量の表記がバラバラで、「30ml」って言われてもピンとこない。

わたしも最初の一枚を選ぶときは、レビューを読みあさって結局迷って、なんとなく中間くらいのやつをポチった記憶があります。

この記事では、吸水ショーツを選ぶときに見るべきポイントと、種類ごとの違いを整理しました。自分に合う一枚を見つけるヒントになれば。

吸水ショーツ選びで見るべき3つのポイント

1. 吸水量（何mlまで対応してるか）

いちばん大事なのはやっぱりこれ。ただし「30ml」って言われても、実感としてわかりにくいですよね。

目安としては：

• 軽い日・おりもの用：5〜15ml（ナプキン1枚分くらい）
• 普通〜多い日用：20〜40ml（ナプキン2〜3枚分）
• 夜用・超多い日用：50〜120ml（それ以上）

生理の量には個人差があるので、自分の「多い日」がどれくらいかを基準に選ぶのがポイント。初めて使う人は、ナプキンと併用する前提で普通の日用を選ぶのが無難です。

2. 素材・肌触り

吸水部分の素材は、メーカーによってかなり違います。

• 綿・オーガニックコットン系：肌触りがやさしい、敏感肌向き
• 吸水速乾素材系：サラッと感が続く、スポーツ向き
• 抗菌・防臭加工：においが気になる人向け

かゆくなりやすい人、ムレが気になる人は、表面が綿素材のものを選んだほうが失敗しにくい。吸水層に何が使われているかもチェックしておくと安心です。

3. 用途（いつ・どこで使うか）

「生理のとき」だけじゃなくて、使うシーンによって選ぶ種類も変わってきます。

• 生理の軽い日・終わりかけ → 薄型・軽量タイプ
• 生理の多い日・夜 → 厚手・広範囲カバー
• おりもの・尿もれ → デイリー用（薄くて目立たない）
• ヨガ・ジム → 動きやすさ重視、速乾性

自分が「何に困ってるか」を最初に決めると、選びやすくなります。

種類別｜吸水ショーツの比較

デイリー・おりもの用（薄型）

特徴：

• 吸水量 5〜15ml
• 見た目がふつうのショーツに近い
• 毎日履ける薄さ・軽さ

おりものシート代わりや、生理の終わりかけ、軽い尿もれに。正直これが「いちばん出番が多い」って人も多いと思います。

ただし、多い日にこれ一枚だと心もとない。あくまでサブ的な使い方がベター。

普通〜多い日用（中厚型）

特徴：

• 吸水量 20〜40ml
• ナプキンと併用、または単体でも使える
• 種類がいちばん豊富

「吸水ショーツってどれ？」って聞かれたら、たぶんこのタイプを思い浮かべる人が多いはず。

昼間はこれ一枚で過ごせる人もいるし、心配な人はナプキンと組み合わせて使う。わたしは多い日の2〜3日目は、念のため薄型ナプキンをプラスしてます（完全に安心料）。

夜用・超多い日用（厚手・広範囲）

特徴：

• 吸水量 50ml以上（商品によっては120mlも）
• お尻まで広くカバーする設計
• 多少ゴワつくけど安心感がある

夜用ナプキンでも朝シーツが心配…という人はこれ。後ろまで吸水面が広いので、仰向けでも横向きでも安心です。

ただし、厚みがあるのでパンツスタイルだと少しもたつく感じはあります。夜専用と割り切るのがいいかも。

スポーツ・アクティブ用

特徴：

• 吸水量 20〜30ml前後
• 速乾性・フィット感重視
• 汗もしっかり吸収

ヨガやジムで使う前提で作られてるので、動きやすさと通気性が優秀。ただし生理用というよりは「軽い日+運動」向けかなと。

ランニング中の軽い尿もれ対策に使ってる人も多いです。

「漏れない？」問題の正直なところ

いちばん気になるのはここですよね。

正直に言うと、絶対に漏れないショーツはないです。ナプキンだって漏れるときは漏れるし、吸水ショーツも同じ。

ただし、自分の量に合ったものを選べば、ほぼ漏れない。

逆に、多い日に軽い日用を履いたら当然キャパオーバーになるし、座りっぱなしで長時間放置すればどんなショーツでもリスクはあります。

使ってみて「あ、ちょっと足りないかも」と思ったら、ワンサイズ上の吸水量に変えるか、ナプキンを併用する。そういう調整が必要です。

自分に合う吸水ショーツの見つけ方

最初の一枚は、**普通の日用（20〜30ml）**を選ぶのがおすすめ。

理由は、失敗しにくいから。軽い日にも使えるし、多い日もナプキンと組み合わせれば対応できる。いきなり夜用を買って「日中ゴワゴワで履けない…」ってなるよりは、汎用性の高いものから試すほうが無難です。

そこから「もっと薄いのがほしい」「夜用がほしい」って広げていくと、無駄買いが減ります。

あと、最初は2〜3枚セットを買うより、1枚ずつ違うメーカーを試すのもあり。肌に合う・合わないは使ってみないとわからないので。

おわりに

吸水ショーツは、合うものを見つけたら本当に快適です。ナプキンのゴワゴワ感から解放されるし、洗って繰り返し使えるからゴミも減る。

ただ、最初の一枚選びで失敗すると「やっぱりナプキンでいいや…」ってなっちゃうのも事実。だからこそ、自分の生理の量・使うシーン・肌質に合わせて選ぶことが大事。

気になる症状がある場合や、量が急に増えた・減ったという変化があれば、婦人科で相談してみてくださいね。

※この記事は一般的な情報を提供するものであり、医学的アドバイスではありません。個人の体調や症状については、専門医にご相談ください。